Olá, gente de sucesso! Pessoas com Quociente Emocional (= indicador de Inteligência Emocional) alto ganham 29.000 dólares a mais por ano do que pessoas com "QE" baixo. Noventa por cento dos melhores desempenhos têm "QEs" elevados, e basta aumento de um ponto no QE desses indivíduos, para subir em US $ 1.300 o seu salário. Eu poderia continuar com os dados. Seja inteligente: seja mais você É suficiente dizer que a inteligência emocional é uma maneira poderosa de concentrar sua energia em uma direção para obter resultados tremendos . Mas há um problema. A inteligência emocional não fará nada por você se você não for genuíno . Um estudo recente da Faculdade de Administração Foster da Universidade de Washington descobriu que as pessoas não aceitam demonstrações de inteligência emocional logo de cara. Eles são bastante céticas quanto a isso. Eles não querem apenas ver sinais de inteligência emocional. Eles querem saber que é genuíno - que suas emoçõ...
Olá, gente de sucesso!
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| Empreender: aparecer, acontecer, transcender |
Seja quando você está prestes a começar um negócio, aumentar um que você já tem, ou mesmo enquanto você está trabalhando para os outros, as coisas podem ficar difíceis. Todos nós já passamos por esses momentos em que só sentimos vontade de desistir ou de jogar a toalha.
Às vezes, é um sentimento passageiro e no dia seguinte (ou dali a pouco), voltamos a ficar bem novamente.
Outras vezes, é um sentimento constante e doentio que vem de dentro – dizendo-nos que é realmente hora de ir adiante, ou pelo menos, mudar algo para podermos avançar.
Como você lida com isso, quando sente que quer desistir? Você se irrita, se deprime, se lamenta pela vida que você poderia ter? Ou você decide explorar seus pensamentos, tem curiosidade para saber o que eles representam, e assume uma atitude pró-ativa que gere mudança?
Aqui estão 10 coisas para você se lembrar quando você sentir vontade de desistir ou de jogar a toalha.
Tais passos podem ajudá-lo a avaliar a situação em si, ter clareza sobre o que ela significa e, finalmente, decidir o que você quer fazer a respeito.
1. Não decida no calor da emoção.
Há momentos para se tomar grandes decisões e há momentos para não fazer isso. Se foi logo após o seu chefe ou o seu cliente soltar os cachorros em cima de você, ou assim que você viu o saldo bancário, ou quando aquele projeto foi por água abaixo – NÃO são esses os momentos para se decidir nada. Em suma, não planeje o seu próximo movimento no meio da depressão, da raiva, da frustração ou quando estiver arrasado. Nem se esforce pensando nisso. (Muitas vezes, não podemos encontrar solução quando estamos neste estado de espírito, então é melhor nem tentar resolver para tudo não ficar pior.)
2. Investigue os seus sentimentos.
Se você está se sentindo irritado ou frustrado, o que especificamente está fazendo com que você se sinta assim? Foi a forma como alguém falou com você, ou você perdeu o prazo da entrega, foi um “falha” da sua parte? O que foi que deflagrou em você esse estado de espírito negativo? Não se julgue por nada – apenas investigue o que fez com que você se sentisse assim, antes de mais nada, e o que isso revela ao seu repeito.
3. Não faça o jogo da culpa.
Talvez alguém não tenha deixado você satisfeito ou não tenha cumprido suas promessas. Você pode perder tempo culpando-os pelo seu estado atual. Mas ficar culpando alguém só vai lhe deixar mais raivoso e frustrado. Na verdade, pode causar uma verdadeira espiral descendente se você não se cuidar. Culpar alguém pelo que você está sentindo deixa você de baixo astral e gasta um tempo precioso que você poderia usar para se concentrar em fazer mudanças positivas em sua vida.
4. Sinta o que sente, mas não para sempre.
Para ser positivo tem hora e lugar. Quando você experimenta uma sensação (boa ou ruim), permita que ela venha e vá embora. Ao sentir raiva ou tristeza, ficar se forçando a “ser positivo” pode gerar ressentimento e emoções mal resolvidas, que vão se acumulando com o tempo. Em vez disso, se permita experimentar as sensações. Mas não fique se revolvendo. Se o sentimento persistir durante um longo período de tempo, você pode estar se apegando ao vitimismo.
5. Não caia na espiral constrangedora do “tudo nessa vida dá errado”
É um caminho fácil de entrar, e é tentador. Se afundar nessa espiral funciona assim: Uma coisa dá errada e você começa a se perguntar por que foi cismar com aquilo. Então você nota que em casa sua vida não é legal, e que você não tira férias há muito tempo e que seus cartões de crédito estão no vermelho, que seus amigos não estão lhe procurando ou ligando mais, e… (complete aqui com sua tragédia preferida!) Lembre-se de se concentrar no assunto em questão e não generalizá-lo para todas as áreas da vida.
6. Perceba que todos vivem essa situação de vez em quando.
Algumas das pessoas mais bem-sucedidas e ambiciosas sentem vontade de desistir no caminho. A maioria de nós experimenta esses momentos de frustração e questionamento quando estamos fazendo algo novo ou quando a mudança está diante dos olhos. Seja paciente consigo mesmo e saiba que você não está só.
7. Não ignore completamente a situação e saiba que ela se repetirá.
Ao sentir como se você estivesse à beira de um colapso ou pronto para desistir é um alerta de que algo precisa mudar. Tal coisa poderia ser o ambiente, o seu trabalho ou talvez apenas a sua atitude. Respeite o momento como ele se mostra – um chamado a indicar que uma mudança é necessária. Disponha-se a descobrir que mudança poderia ser essa. E seja corajoso o suficiente para enfrentar o que vier.
8. Espere ficar claro quais decisões tomar na vida
Uma vez que você tenha permitido que os sentimentos difíceis sumissem, passe algum tempo pensando sobre a situação ideal que você gostaria de experimentar. Em que condições você gostaria de estar trabalhando? Como você gostaria de passar seus dias e semanas? Deixe bem claro o que você quer, sem ficar remoendo o que você não quer. Permita-se divagar sobre mil possibilidades e abra espaço para criar as coisas que você realmente quer em sua vida.
9. Lembre-se de seu propósito.
Seja ou não 100% feliz em sua situação nesse momento, houve um propósito e uma razão pela qual você escolheu esse caminho, antes de tudo. Qual foi essa razão? Isso pode ajudá-lo a se lembrar desse propósito quando as coisas se complicarem. Conecte-se ao seu “porquê” e deixe que ele lhe conduza nos tempos difíceis.
10. Arranje algum tempo para o cuidar de si.
Se não parece que a mudança seja necessária, pode ser que você simplesmente esteja esgotado. Tente criar algum tempo para si mesmo em sua vida. Pelo menos uma vez por dia, programe um tempo para atividades que parecem lhe fortalecer e acalmar – coisas que revitalizem e revigorem você. Isso poder ser um passeio, tomar banho, escrever num diário/blog, ouvir a sua playlist, ficar à toa. Seja o que for, separe tempo para isso.
Lembre-se que, aconteça o que acontecer, você controla como vai responder a isso. Você pode optar por se prender a isso, você pode optar por fazer mudanças, você pode optar por desistir. Seja qual for sua escolha, respeite-a e comprometa-se com o curso que a sua atitude tomará. Todos nós experimentamos solavancos na estrada, e isso pode ajudar a lembrar que as coisas nem sempre serão assim. Mesmo quando os tempos são difíceis, nós escolhemos todos os dias ver o que está funcionando e contruímos partir daí.
*STACEY HAGEN é coach em várias áreas, escreve sobre empreendedorismo, estilo de vida, motivação e estratégias para o sucesso pessoal.
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